Cách chăm sóc sức khỏe nam giới đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Cách chăm sóc sức khỏe nam giới đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Uống đủ nước mỗi ngày

Cách đơn giản nhất để chăm sóc sức khỏe nam giới là bạn nên uống đủ nước mối ngày. Bởi nước có thể duy trì sự bôi trơn của xương và khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và làm giảm rủi mắc bệnh và chứng viêm cho nam giới. Đồng thời, nó còn cung cấp các khoáng chất cho các mô cơ thể. Cung cấp cho cơ thể mối ngày khoảng 1500 – 2000 ml nước là bạn đã có thể  giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn rồi!.

Cơ thể khỏe mạnh không thể thiếu các nguyên tố vi lượng

Nếu như không muốn các bệnh yếu sinh lý, liệt dương, bất lực ghé thăm thì bạn nên bổ sung cho cơ thể các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là kẽm, magie. Việc bổ sung kẽm, magie có thể duy trì sức sống của đời sống tình dục, là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam giới. Bạn có thể ăn các loại hải sản, thịt bò để bổ sung những chất này. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng trên cũng có thể hỗ trợ các chức năng bình thường của tim, giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Bổ sung vitamin

Không riêng gì phái đẹp mà đàn ông cũng nên chú ý đến việc bổ sung vitamin. Sự hấp thụ đầy đủ vitamin có hiệu quả có thể cải thiện sức khỏe thể chất dành cho nam giới. Vitamin C có thể làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa khối u và bệnh gút, bảo vệ mắt và răng, trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa vô sinh nam.

Bạn có thể cung cấp vitamin C để chăm sóc sức khỏe thông qua việc ăn nhiều trái cây, rau củ. Bên cạnh đó, vitamin A có thể cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa ung thư cho nam giới. Các loại thực phẩm như gan động vật có chứa giàu vitamin A.

Vitamin B6 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận ở đàn ông. Nam giới có thể ăn nhiều chuối và khoai tây để cũng cấp lượng vitamin B6 đồi dào cho cơ thể.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Các quý ông hiện đại thường có lối sống tình dục thoáng, chế độ ăn uống có nhiều chất kích thích rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho mình, cánh mày râu nên hình thành thói quen sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày để duy trì sức khỏe thể chất. Nó là cần thiết cho họ để nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, bỏ những thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc, thiết lập sự tự tin và loại bỏ các quan điểm không đúng trong việc chăm sóc sức khỏe.

Ngoài ra, nam giới một số bệnh lý thông thường tuyệt đối không nên chủ quan, cần theo dõi tình trạng bệnh và đến ngay các trung tâm sức khỏe để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân về sau.

Phòng Khám Nam khoa Mayo

12 bí mật không ngờ về sức khỏe nam giới

Theo các chuyên gia nam khoa Mayo, ở trạng thái sức khỏe nam giới bình thường, không phải lúc nào nam giới cũng “mạnh” như bạn nghĩ, cánh mày râu có thể “yếu” hơn các chị em ở trong một số trường hợp so sánh sau đây:

1. Trong khi tim của nữ giới đập trung bình 80 nhịp/phút thì nam giới chỉ có 70 nhịp/phút.
2. Nam giới có số người thuận tay trái nhiều gấp 2 lần so với người thuận tay phải.
3. Nam giới thường căm thấy nóng bức hơn so với nữ giới vì nhiệt độ cơ thế họ luôn cao 0,2 độ so với phái yếu.
4. Trung bình thì máu của phái mạnh đặc hơn của nữ 10%, vì vậy dễ hình thành các cục máu đông.
5. Đàn ông thường chọn “một nửa” của mình qua đôi mắt, bởi thực tế là cơ quan thính giác và khứu giác của nam giới thường kém phát triển.
6. Sức khỏe nam giới yếu hơn ở vấn đề hệ miễn dịch so với phái yếu. Do đó họ dễ bị mắc các bệnh tự miễn như đa xơ cứng (ở mức thường xuyên hơn gấp 3 lần so với phụ nữ).
7. Não trái của nam giới chịu trách nhiệm về tư duy logic thường phát triển nhiều hơn, còn ở nữ giới lại ngược lại: não phải chịu trách nhiệm về sự sáng tạo và cảm xúc lại phát triển nhiều hơn.
8. So với nữ giới thì ở nam giới tỷ lệ mắc bệnh viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày cao hơn gấp 2 lần. Điều đó cho thấy sức khỏe nam giới hiện nay cần phải được quan tâm nhiều hơn.
9. Đỉnh cao trong ham muốn quan hệ tình dục ở nam giới thường rơi vào lứa tuổi từ 19 tới 30 tuổi. Nhưng khả năng sinh sản thì kéo dài cho tới khi già.
10. Đàn ông thường luôn cố gắng chịu đựng stress, họ ít khi “xả” chúng ra qua lời nói mà tự kìm chế và giữ lại trong lòng, chính vì thế họ thường mắc các bệnh liên quan tới các cơ quan thần kinh nhiều hơn phụ nữ.
11. Ở nam giới vùng não hypothalamus (một phần của não chịu trách nhiệm về các vấn đề tình dục) lớn hơn 1,3 lần so với nữ giới. Các hormone giới tính testosterone ở nam giới được sản xuất với khối lượng lớn hơn. Bởi thế nên trong vấn đề quan hệ tình dục nam giới thường tích cực và chủ động hơn, đôi khi có phần “hung hăng”. Vì vậy, họ thường phải tiêu tốn nhiều calo hơn so với phái yếu trong mỗi “cuộc yêu”.
12. Khả năng chịu đau ở nam giới thường khá thấp do phần đuôi của các tế bào thần kinh ở các cơ quan nội tạng của họ thường nhạy cảm hơn 1,3 lần so với nữ giới. Bởi vậy với các bệnh nhiễm trùng và bệnh nội khoa (viêm loét dạ dày hoặc đau thắt ngực), thậm chí sức khỏe nam giới còn yếu hơn với việc dễ bị cảm lạnh thông thường hơn là nữ giới.

Phòng Khám Nam khoa Mayo

"Tinh binh" khỏe mạnh là như thế nào?

Theo các bác sỹ nam khoa, Với những nam giới chăm tập thể dục thường xuyên, ăn cá đều đặn và không có thói quen dùng thức ăn thừa hay ăn nhanh, chắc chắn cơ thể sẽ sản sinh ra những tinh trùng tuyệt vời nhất.

Để khẳng định chính xác nhất tinh binh của các quý ông có phải là những “tay chèo” cừ khôi nhất, cách tốt nhất là đến gặp các chuyên gia và phát hiện bằng một loại máy ly tâm. Nhưng thực tế, chúng ta cũng có thể dự đoán bằng những minh chứng khoa học.

"Tinh binh" khỏe mạnh là như thế nào? - nam khoa tphcm

Hạt hẹ tốt cho nam giới

[nam khoa tphcm] Hạt hẹ còn có tên khác là cửu tử. Theo Đông y, cửu tử vị cay tính ôn; vào can thận, có công năng can thận tráng dương ích tinh.
Hạt hẹ còn có tên khác là cửu tử. Theo Đông y, cửu tử vị cay tính ôn; vào can thận, có công năng can thận tráng dương ích tinh. Dùng cho các trường hợp liệt dương, di tinh, di niệu, đau lưng do lạnh, đau mỏi lạnh chân (yêu tất lãnh thống), huyết trắng đái hạ. Hằng ngày có thể dùng 5 - 12g dưới dạng bột hoặc rượu.

Hạt hẹ được dùng làm thuốc chữa các bệnh:

Nam giới thận hư, di mộng tinh, phụ nữ bạch đới: hạt hẹ ngâm giấm, rang khô, tán bột; dùng mật ong làm hoàn, viên bằng hạt đậu. Ngày uống 3 - 5g, uống vào lúc đói với rượu nóng.

Hạt hẹ tốt cho nam giới